Es por eso que debes dormir sobre el lado
izquierdo
Todo el
mundo sabe que el sueño es muy importante para mantener una buena salud física
y mental. Sin embargo, la duración de su sueño es tan importante como la
forma en que duerme. Su posición de sueño puede influir en su salud,
ayudará a mantener tu piel que luzca más joven, y mejorar su salud digestiva.
Además,
dormir en el lado izquierdo de su cuerpo, incluso puede salvarle la vida. Si
actualmente está durmiendo en otra posición, sigue leyendo para averiguar por
qué usted debe comenzar a dormir sobre su costado izquierdo en este momento.
IMPORTA DE QUE LADO DUERMES
Hay varias
posiciones para dormir - el frente, la espalda, el lado izquierdo y el lado
derecho - y todos ellos afectan a su salud. Dormir en la parte posterior
puede ser especialmente peligroso para las personas con apnea del sueño o el
asma, ya que puede causar dificultades respiratorias.
Dormir
sobre el lado derecho es probable que empeore problemas de digestión, mientras
que dormir sobre el lado izquierdo puede mejorar los síntomas digestivos.
BENEFICIOS
DE DORMIR EN SU LADO IZQUIERDO
Dormir en
el lado izquierdo se cree que mejorará en gran medida la salud e incluso salva
vidas. En la medicina holística, el lado izquierdo del cuerpo es el lado
linfático dominante, y mientras usted está durmiendo en este lado, su cuerpo va
a tener más tiempo para filtrar las toxinas, el líquido linfático y residuos a
través del conducto torácico y los ganglios linfáticos.
Por otro
lado, dormir de lado derecho puede hacer que su sistema linfático funcione más
lentamente.Usted no quiere que esto suceda, ya que un sistema linfático que no
se ejecuta a pleno rendimiento puede llegar a ser incapaces de filtrar las
toxinas o moviendo adecuadamente el líquido linfático a través del cuerpo. Esto
aumenta el riesgo de enfermedades mortales debido a la acumulación de toxinas.
Al iniciar
dormir sobre el lado izquierdo, puede notar que su cuerpo cada vez más
eficientes en la eliminación de toxinas a través de los residuos. Esto
sucede porque esta posición mejora el sistema digestivo, y permite a su cuerpo
para extraer rápidamente los nutrientes y desechar toxinas.
APRENDER A
DORMIR EN ESTA POSICIÓN
Si usted
normalmente duerme boca arriba, su frente, o en su lado derecho, usted podría
preguntarse cómo romper ese hábito y empezar a dormir sobre su costado
izquierdo. Esto tomará un poco de tiempo y la práctica, pero es posible
entrenar rápidamente su cuerpo a dormir en esta posición. Estos son
algunos consejos:
Usted
puede tratar de mentir sobre su lado izquierdo y pulse una de cuerpo entero
cuerpo de almohada contra su espalda. La almohada le impedirá vuelco
durante la noche.
Intente
cambiar el lado de la cama a dormir en. Esto hará que sea más fácil para
dar la vuelta a su otro lado y disfrutar de la misma experiencia de dormir.
Otro truco
es mantener una tenue luz encendida en su lado derecho. Debido a que su
cuerpo, naturalmente, quiere dar la espalda a la luz durante el sueño, que hará
que sea más fácil para que usted duerma en su lado izquierdo.
Pruebe
estos pequeños cambios tan pronto como sea posible - que va a mejorar su rutina
de sueño y te llevará a una mejor salud.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario